Тефтели из индейки и риса на пару

0
45

Это сытное и диетическое блюдо, которое поможет поддерживать вес без труда.

Тефтели из индейки и риса на пару

Продукты

Филе индейки 200 г
Куриное яйцо 1 шт. = 60 г
Соль 1 щепотка = 2 г
Рис 60 г
Морковь 1 шт. = 80 г
Репчатый лук 0.5 шт. = 40 г

пошаговый фоторецептподготовиться. Подготовьте все ингредиенты.

Тефтели из индейки и риса на пару

начать готовить1. Индейку измельчите в блендере, в мясорубке или мелко порубите, добавьте яйцо.

Тефтели из индейки и риса на пару

2. Измельчите морковь и лук.

Тефтели из индейки и риса на пару

3. Отварите рис.

Тефтели из индейки и риса на пару

4. Смешайте все компоненты, посолите.

Тефтели из индейки и риса на пару

5. Перемешайте до однородной массы.6. Сделайте тефтели.

Тефтели из индейки и риса на пару

7. Готовьте в мультиварке 40 минут в режиме "Варка на пару".

Тефтели из индейки и риса на пару

произвести впечатление. Перед подачей можно украсить свежей зеленью.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь