Действенный способ снять напряжение в мышцах в конце дня или улучшить кровообращение в тканях во время реабилитации после травмы — массаж. Процедуру стоит доверить профессионалу. Но и в домашних условиях можно себе помочь, если использовать массажер. При этом следует придерживаться инструкции и помнить о противопоказаниях.
Существуют массажеры для отдельных областей и всего тела, для профилактики и лечения. При боли в кистях, например, рекомендуют купить эспандер, а для релаксации перед сном — массажер для стоп. Попробуем разобраться в многообразии средств.
Виды массажеров
По размерам различают массажеры:
- портативные — малых габаритов, с эргономичными ручками. Их удобно носить, брать в поездки. Так, компактную массажную подушку используют в путешествии для снятия усталости в шее, а массажер с длинной ручкой — для проработки спины;
- стационарные — кресла, накидки, матрасы. Это многофункциональные изделия больших размеров. Кресла позволяют массировать участки или все тело в комплексе.
По способу работы:
- механические;
- электрические — от мини-устройств до кресел. Работают от батареек, аккумуляторов, электросети. В отличие от механических, обладают большей функциональностью и возможностью менять скорость, интенсивность воздействия. Например, для расслабления после тяжелого дня подойдет аппарат для стоп и икр — 15-минутный сеанс подготовит ко сну. Такой электрический массажер для ног купить можно в интернет-магазине.
По типу воздействия:
- Роликовые. Снабжены роликами с гладкими или зубчатыми цилиндрами, кольцами, шариками и т.д. Устройства усиливают кровоток, снимают боль. Массажер перемещают по телу.
- Вибромассажеры. Позволяют бороться с многими заболеваниями, расслаблять мышцы и др. Обычно имеют несколько программ, воздействие можно регулировать по силе и частоте.
- Лимфодренажные. Влияют на мелкие сосуды и капилляры, помогают справляться с лишним весом.
- Акупунктурные. Такие массажеры воздействуют на биологически активные точки, усиливая кровообращение и снимая воспаление.
- Вакуумные. Устройства нагнетают и отсасывают воздух, тем самым прорабатываются глубокие слои кожи.
- Ультразвуковые — для различных участков тела, а также для лица.
Врачи рекомендуют массаж взрослым и детям. Подбирать массажер следует исходя из потребностей — это может быть кресло с дюжиной функций или ручное устройство для спины. Даже простые механические модели при регулярном использовании дают результат: снимают усталость и боль, улучшают общее состояние организма.
