Завтрак необходим для хорошего начала дня. Обычно люди спешат на работу и едят то, что можно легко и быстро приготовить. К ним относится каша быстрого приготовления. Она богата разными микроэлементами и насыщает организм на несколько часов. Кстати готовые каши можно купить, чтобы не тратить время на приготовление, и каждый раз есть разные, наслаждаясь вкусным завтраком.
Особенности
Эту кашу быстрого приготовления можно смешивать с молоком, сухофруктами, ягодами, орехами и шоколадом. Она выпускается в виде формованных изделий из риса, кукурузы или овсянки. Если вы следите за своим весом, то такая каша будет вашим спасением от голода.
Также от нее больше пользы, чем от бутерброда с большим количеством ненужных жиров и калории. Приготовление занимает минимум времени, подходит для очень занятых людей. Конечно, ее можно есть не только на завтрак, но и на обед.
Польза
Изготавливается путем измельчения продуктов под давлением пара, в результате чего большая часть питательных веществ, витаминов, минералов и клетчатки остается в продуктах.
В некоторых быстрых завтраках используется больше масла и подсластителей для усиления вкуса жареной пищи, что влияет на калорийность конечного продукта. Эти добавки делают кашу подходящей альтернативой жирным бутербродам и фастфуду.
Кукуруза богата витаминами А и Е, рис содержит аминокислоты, а овсянка — магний и фосфор. Сухофрукты — источник пектина, железа и калия, а орехи содержат полиненасыщенные жирные кислоты, которые необходимы каждому человеку.
Ароматизаторы и усилители вкуса — это продукты, которые привлекают повторные покупки хлопьев, особенно в качестве вкусной закуски с хрустящей текстурой для школьных обедов.
Вкусная еда
Наиболее часто покупают овсяные хлопья. Быстрая овсяная каша — это самый насыщающий источник белка из всех питательных веществ. Она также является источником мононенасыщенных жирных кислот, которые оказывают положительное влияние на организм. При употреблении каши снижается риск заболевания сердца.
Эти жирные кислоты утоляют голод и помогают снизить вес при умеренном потреблении. Это источник полиненасыщенных жирных кислот, которые удовлетворяют желудок. Если съедать приемлемое количество каши, то реально снизить вес.
Овсянка быстрого приготовления содержит клетчатку, которая регулирует работу кишечника, стабилизирует сахар в крови и помогает насытиться.
