На продолжительность жизни человека влияют не только его генетический код и привычки, но и продукты, которые он ест.
Врач-диетолог Елены Соломатиной в интервью «Вечерней Москве» рассказала, какие из них помогут прожить дольше.
В частности, она заявила, что важно добавить в рацион ягоды, фрукты и зелень — природные антиоксиданты, а также жирную рыбу и печень трески — источники витамина D. Немаловажно также, добавила врач, употреблять орехи и льняное масло.
«Антиоксиданты — это ключ к долголетию и здоровью организма, — подчеркнула диетолог. — Они защищают все структуры от разрушительных процессов внешней среды. Витамин D оказывает противовоспалительное действие на организм и способствует укреплению иммунной системы».
Употребление жирной рыбы и печени трески, отметила Соломатина, предотвращает сбои в работе белковых клеток.
«Рыба, орехи и льняное масло понижают уровень воспалений, предотвращают атеросклероз и увеличивают количество полезного холестерина, что как раз и останавливает развитие атеросклероза», — резюмировала врач-диетолог.
Как сообщала «Свободная Пресса», ранее Соломатина предупредила о вреде популярного в России фрукта.
