Ученые выяснили, что освещение в ночное время нарушает биоритмы и вредит сердцу. Исследователи выяснили это, на протяжении 9,5 лет наблюдая почти за 89 тысячами жителями Великобритании.
Отмечается, что эксперты проанализировали более 13 миллионов часов светового воздействия, используя наручные датчики. Оказалось, что люди, подвергавшиеся самому яркому свету ночью, имели на 56% выше риск сердечной недостаточности и на 47% чаще сталкивались с инфарктами.
Даже после учета других факторов — питания, физической активности, сна и генетики — связь между ночным освещением и заболеваниями сердца оставалась устойчивой. Авторы отмечают, что женщины и молодые люди особенно чувствительны к свету, нарушающему циркадные ритмы, пишет «Коммерсант».
Исследователи советуют снижать уровень освещенности ночью: использовать плотные шторы, приглушать свет и избегать экранов перед сном. По их словам, контроль светового воздействия может стать новым направлением профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Ранее «СП» сообщала о том, что рацион питания в зимнее время года должен быть сбалансированным, обеспечивать поступление достаточного количества белков, углеводов, жиров и витаминов. Об этом заявил диетолог Хайдерь Шарафетдинов.
