Как пережить трудности в жизни: советы психолога

0
229

Уверенность в себе дает много преимуществ: можно без страха заниматься, чем хочешь, идти в новое, улучшать отношения, легко преодолевать неудачи. Каждый задается вопросом можно ли обрести уверенность в себе? Как пережить трудные времена больше информации на сайте. Да, это каждому под силу. Что такое уверенность? Уверенность в себе – это состояние ума. Оно включает в себя чувство собственного достоинства, уникальность, принятие себя, самоудовлетворение, ответственность за жизнь и позитивное отношение ко всему окружающему. Уверенность в себе важна в современном мире. Без нее человек остается в стороне от жизни. Он не рискует, не знакомится с новыми людьми, не борется за то, что принадлежит ему. Каковы причины неуверенности? — Непринятие себя — Низкая самооценка — Отсутствие веры в себя и свои силы — Страх мнения других Как стать уверенным в себе и действовать вопреки страху? Позаботьтесь о своей привлекательности Признайте, что вечная критика себя не имеет смысла. Поверьте в вашу важность и ценность. Если вы не принимаете свою внешность и постоянно жалуетесь, вы посылаете миру сообщение: «Я не привлекательный». Помните о правильной позе тела Научные исследования показали, что осанка и мимика влияют на эмоции и благополучие. «Позиция власти» может быть полезной. Если вы стоите хотя бы две минуты в «силовом положении», то есть с прямым позвоночником и руками на бедрах, уровень тестостерона в крови повысится, а уровень стресса – уменьшится. Так будет проще обозначить свои границы, высказать свое мнение, отказать при надобности. Контролируйте речь

Говорите медленнее и четче, чем обычно. Неуверенный в себе человек часто говорит быстро, потому что опасается, что отнимет у кого-то слишком много времени. Но не переусердствуйте с очень медленным темпом, внимательно следите за произносимыми словами. Дайте себе право быть услышанным в полной мере. Развивайте положительные чувства Естественная, непринужденная улыбка положительно влияет на людей, с которыми мы разговариваем, а также придает невероятную уверенность в себе. Проявите инициативу Делитесь своими идеями, не бойтесь, что кто-то с вами не согласится. У вас есть право на собственное мнение. Углубите знания Повысьте свои компетенции, потому что они являются основой уверенности в себе в определенных сферах жизни. Ищите пути, а не причины Если вам что-то очень сложно, относитесь к этому как к вызову. Сведите к минимуму любые невзгоды в своем воображении, проанализируйте и составьте план действий по их преодолению. Развивайте самооценку Позитивное видение себя – это внутренняя сила. Она позволит вам бороться с невзгодами и служит основой для воплощения жизненных планов. Верьте в свой позитивный имидж! Помните, что уверенность в себе дает мотивацию и решимость действовать, веру в свои способности. Принимая себя, вы реализуете свои цели. Вы не боитесь неудач, потому что знаете, что справитесь с ними.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь