Как избавиться от жира на животе, рассказал кандидат медицинских наук, хирург и онкоуролог Марк Гадзиян.
«Замените сладкий йогурт на натуральный, добавьте десять минут ходьбы», — цитирует РГ врача.
Он также напомнил, что не только сахар и быстрые углеводы являются главными провокаторами резкого повышения инсулина, который превращает глюкозу в жир (особенно «ярко» этот процесс сказывается на талии).
Опасен и алкоголь.
«Невидимый враг» связан с гормональным дисбалансом и замедленным метаболизмом. На самом деле спиртные напитки, как и перекусы с чаем и десертом, а также привычка все заедать хлебом, годами мешают избавиться от живота. Замените белый хлеб на цельнозерновой, а сладкие перекусы — на орехи или яблоки", — посоветовал Марк Гадзиян.
Он еще раз подчеркнул, что пивной живот — это не миф.
А «сидячая работа», особенно в сочетании с сериалами, является идеальным рецептом для получения «офисного живота».
Как сообщала «Свободная Пресса», ранее врач назвал наиболее полезные для пожилых людей орехи.
