Девушка на беговой дорожке в тренажерном зале. Архивное фото
МОСКВА, 31 июл — РИА Новости. Ежедневные 15-минутные быстрые прогулки снижают смертность на 20%, тогда как долгая ходьба уменьшает ее только на 4%, следует из исследования «Ежедневные прогулки и смертность среди взрослых в США, различающихся по расовым признакам социально-экономическому положению», с которым ознакомилось РИА Новости.
Научная статья была подготовлена группой исследователей из Вандербильтского университета и Висконсинского университета в США.
«Установлена существенная связь между смертностью от всех причин и ежедневной прогулкой в быстром темпе. Быстрая прогулка продолжительностью всего 15 минут в день снижает общую смертность примерно на 20%, тогда как трехчасовая ежедневная прогулка в медленном темпе снижает смертность только на 4%», — говорится в исследовании.
Специалисты изучили данные более чем 79,8 тысячи человек. Они установили, что снижение риска смертности у участников исследования, которые имели сопутствующие заболевания, было более выраженным, чем у тех, кто был в целом здоров. Хотя быстрая ходьба приносила пользу всем людям.
«Регулярные прогулки, особенно быстрые, приводят к снижению смертности. Результаты подчеркивают важность популяризации быстрых прогулок как осуществимой и эффективной стратегии для улучшения показателей здоровья», — заключили исследователи.
