Физическая выносливость, сила и мышечная работоспособность начинают постепенно снижаться уже с 35 лет.
Ученые регулярно тестировали несколько сотен случайно отобранных участников в возрасте от 16 до 63 лет, измеряя выносливость, мышечную силу и устойчивость к нагрузкам. В отличие от разовых наблюдений, это позволило проследить реальные возрастные изменения у одних и тех же людей на протяжении десятилетий, пишет «Лента.ру».
Анализ показал, что после 35 лет физические показатели начинают снижаться независимо от уровня тренировок, а с возрастом этот процесс ускоряется. Однако исследователи подчеркивают: даже те, кто начинал регулярно двигаться уже во взрослом возрасте, улучшали физическую форму на 5−10 процентов, что заметно замедляло общий спад.
По словам авторов исследования, физическая активность не может полностью остановить возрастные изменения, но способна существенно смягчить их последствия.
Как ранее сообщала «Свободная Пресса», врач-гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Евгений Белоусов рассказал, сколько можно выпить на Новый год без вреда для здоровья.
