Головокружение при вставании — это состояние, когда при подъёме с кровати или стула появляется потемнение в глазах, слабость, ощущение, что «ведёт» или «плывёт» голова. У одних это длится пару секунд, у других — сопровождается выраженной слабостью и страхом упасть. Такой симптом нельзя игнорировать, особенно если он повторяется регулярно.
Почему возникает головокружение при вставании
Основная причина — резкое изменение положения тела. Когда человек быстро встаёт, кровь под действием силы тяжести уходит в нижнюю часть тела, а мозг на короткое время получает меньше кислорода. Если сосуды и нервная система не успевают быстро отреагировать, появляется головокружение.
Головокружение при вставании причины могут быть следующими:
- Падение артериального давления. Это самая частая ситуация, особенно у людей с пониженным или нестабильным давлением.
- Обезвоживание. При нехватке жидкости объём крови уменьшается, и давление падает ещё быстрее.
- Дефицит железа. При низком уровне ферритина и гемоглобина ткани получают меньше кислорода, поэтому мозг особенно чувствителен к смене положения тела.
- Длительный постельный режим или малоподвижный образ жизни. Сосуды теряют способность быстро адаптироваться.
- Приём некоторых лекарств — препаратов от давления, мочегонных, седативных средств.
- Недосып и хроническая усталость. Они ухудшают регуляцию сосудистого тонуса.
Иногда головокружение при вставании причины имеет смешанные сочетание: обезвоживания, дефицита железа и низкого давления.
Что можно сделать самостоятельно
Если симптом появляется редко и проходит быстро, начать стоит с простых шагов:
- вставать медленно: сначала сесть, посидеть 30–60 секунд, затем подниматься
- пить достаточное количество воды в течение дня
- не пропускать приёмы пищи
- избегать резких наклонов и поворотов головы сразу после подъёма
- обеспечить полноценный сон
Часто уже этих мер достаточно, чтобы головокружение при вставании стало возникать значительно реже или исчезло полностью. Более подробно разбираем тему: головокружение при вставании, на нашем сайте Aurum Queen.
Когда нужно обследование
Если головокружение при вставании повторяется часто, усиливается или сопровождается обмороками, необходимо обратиться к врачу. Обычно рекомендуется проверить артериальное давление, уровень гемоглобина и ферритина, а также оценить общее состояние сердечно-сосудистой системы.
Важно понимать: головокружение при вставании — это не отдельное заболевание, а сигнал организма. Он говорит о том, что кровообращение или обменные процессы работают не идеально. Чем раньше выявлена причина, тем проще и быстрее решается проблема.
