Врач-терапевт и диетолог Елена Тихомирова назвала симптомы, указывающие на непереносимость лактозы.
По её словам, это прежде всего болезненные ощущения после употребления молока, передаёт Life.
«Плохое усвоение молока — это как раз непереносимость лактозы, — подчеркнула специалист. -При таком состоянии после употребления молока у человека возникают такие дискомфортные ощущения в желудке, как урчание, повышенное газообразование, боли, спазмы».
В таком состоянии, как пояснила врач, происходит утрата фермента лактазы, который расщепляет молочный сахар на две молекулы.
«В случае, если лактаза не расщепилась в тонком кишечнике, она переходит в толстый. В итоге мы получаем вздутие, метеоризм и спазмы. При наличии таких симптомов просто замените обычное молоко на альтернативное или безлактозное», — резюмировала Тихомирова.
Ранее турецкий диетолог назвал кефир самым полезным кисломолочным продуктом, который помогает поддерживать микрофлору кишечника и борется с высоким уровнем холестерина.
