Ошибки в питании могут привести к серьёзным проблемам с кишечником.
Об этом заявил кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог и гепатолог Сергей Вялов. По словам специалиста, иногда лучше съесть что-то вредное, чем терпеть голод.
«Никогда нельзя терпеть ни жажду, ни голод, — написал он в своём Telegram-канале. — Если организм что-то у вас просит, сначала нужно ему это отдать и только потом пытаться с него что-то спрашивать».
Вялов при этом предупредил, что, если терпеть голод, он будет накапливаться. А потом человек может съесть очень много.
«Категорически запрещено терпеть голод, лучше съесть вредную еду», — подчеркнул гастроэнтеролог.
Кроме того, он советует хотя бы один раз взвесить количество пищи, которое потребляется в течение дня.
«Оно должно быть не меньше 1 кг. Также важно прикинуть, сколько вы едите в течение суток овощей, фруктов, зелени и другой растительной пищи. Если меньше, чем 300 г, то это практически гарантированные проблемы с кишечником», — резюмировал кандидат медицинских наук.
Как ранее сообщала «Свободная пресса», специалисты в области медицины рассказали, какие продукты помогают избавиться от чувства голода.
