Похудение без строгих ограничений в еде возможно, если придерживаться нескольких принципов, которым следовали ещё наши бабушки и дедушки.
Во-первых, старайтесь есть больше овощей и фруктов, так как они содержат много витаминов, минералов и клетчатки, которые помогают чувствовать себя сытым дольше, передаёт NEWS.ru.
Во-вторых, не забывайте о белке, который тоже способствует насыщению и поддерживает мышечную массу. Помимо этого, включите в рацион нежирное мясо, рыбу, бобовые и орехи.
Кроме того, специалисты советуют пить достаточно воды, что поможет ускорить метаболизм и улучшить работу организма в целом. Также необходимо больше двигаться, гулять на свежем воздухе, заниматься йогой или танцами.
«Не забывайте и про полноценный сон — он тоже влияет на обмен веществ. Но самое главное — не вините себя за съеденное во время праздников, а лучше сосредоточьтесь на здоровом образе жизни в настоящем», — резюмирует издание.
Как ранее сообщала «Свободная Пресса», врач-терапевт Видновской клинической больницы Зумруд Омарова назвала лучший продукт для очищения организма от шлаков после праздничного застолья.
