Сбалансированное питание является основой здоровья, особенно это важно, когда речь идёт о стремлении сбросить вес и укрепить мышцы.
Создательница диеты Candida диетолог Лиза Ричардс рассказала, какой завтрак является идеальным выбором для поддержания формы.
По словам специалиста, лучшим выбором для начла дня будут протеиновые блинчики, передаёт ЗОЖ. news со ссылкой на портал She Finds.
«Блинчики, приготовленные с использованием протеинового порошка — идеальный завтрак для похудения благодаря высокому содержанию белка, — объяснила доктор. — Белок важен для насыщения, поддержания мышечной массы и сжигания калорий».
Кроме того, подчеркнула Ричардс, употребление высокобелковых завтраков, таких как протеиновые блинчики, способствует чувству сытости, что снижает вероятность переедания позже в течение дня.
При этом диетолог отметила, что белок стимулирует термогенез — процесс сжигания калорий для переваривания пищи, что может увеличить ежедневные затраты энергии.
«Однако важно помнить, что кроме блинчиков, следует вести активный образ жизни и уделять внимание сбалансированному рациону», — резюмировала врач.
Как ранее сообщала «Свободная Пресса», нутрициолог Ольга Хорунжина рассказала, каким должен быть правильный завтрак.
