Врач-гериатр Надежда Рунихина советует пенсионерам отдавать предпочтение средиземноморской диете. Таким образом, эта диета обеспечит здоровье сердечно-сосудистой системы.
Как объяснила специалист, в пожилом возрасте сосуды человека становятся менее эластичными, что увеличивает их восприимчивость к выбросу гормонов в результате стресса. Усугубляют ситуацию продукты с жирами животного происхождения, а также чрезмерное потребление соли и сахара.
«Идет чрезмерное повреждение сосудистой стенки. Быстрые углеводы резко повышают сахар в крови и способствуют развитию сахарного диабета, а продукты с жирами животного происхождения — прогрессированию атеросклероза», — рассказала медик, передает «М24».
Избежать подобных последствий для здоровья пожилым поможет средиземноморская диета. А именно — достаточно употребление пищевых волокон, свежих фруктов и овощей, а также рыбы с Омега-3, пишет Радио «Комсомольская правда».
Ранее «СП» писала, что диетолог рассказала о пользе популярного лакомства для пожилых людей.
