Врач Екатерина Волкова объяснила, почему сложно похудеть после 40 лет, и как сдвинуть вес с «мертвой точки», ограничив себя в употреблении трех продуктов.
По словам врача, есть три продукта, количество которых стоит уменьшить в рационе. Речь о том, чтобы постараться минимизировать хлеб, сахар, есть меньше красного мяса, отдавая предпочтение рыбе и птице, пишет РГ.
Кроме того, важно перестать бояться ненасыщенных жирных кислот (это те же масла, орехи, несоленые семечки), включать в каждый прием пищи сложные углеводы, есть порядка 500 граммов овощей в день и спать 8−9 часов.
Ранее «СП» писала, что озвучено пять продуктов, снижающих риск рака.
