Чем ближе лето, тем больше люди, которые за зиму обросли жирком, стремятся к тому, чтобы от него избавиться.
Поэтому они готовы на многое, чтобы вернуть себе прежнюю форуму, в том числе изнуряют себя жёсткими диетами.
Между тем, как утверждает врач-диетолог Марина Сорокина, чтобы похудеть, вовсе необязательно отказываться от привычных любимых продуктов, а вот добавить парочку новых — точно стоит, передаёт издание «Кубанские новости».
Всем, кто хочет привести в порядок тело, она, в частности, советует начать плотно завтракать каждый день.
«Но это должны быть не бутерброды или выпечка, а каши, — подчеркнула специалист. — Например, варите каждое утро небольшую порцию гречневой или кукурузной каши. И обязательно, на воде».
По словам Сорокиной, если по такой схеме питаться два месяца, то в итоге живот станет плоским, а бёдра — круче и красивее.
Кроме того, как заявила диетолог, каши помогут пополнить запас витаминов и полезных веществ. Так, гречка — богатый источник полезного железа. Поэтому, как напомнила врач, её рекомендуют есть беременным женщинам и людям, у которых выявлена железодефицитная анемия.
«Также необходимо регулярно выполнять комплекс упражнений или завести новую привычку — каждый день ходить пешком не менее одного часа», — резюмировала Сорокина.
Как ранее сообщала «Свободная пресса», Сорокина опровергла миф о вреде позднего ужина.
