Врач-диетолог Мэри Сабат рассказала о лучшем жиросжигающем фрукте с противовоспалительным эффектом, который рекомендуется употреблять ежедневно.
В интервью порталу She Finds, выдержки из которого публикует ЗОЖ. news, она заявила, что речь идёт об авокадо.
По словам специалиста, этот суперпродукт помогает не только сжигать жир, но и бороться с воспалением, что делает его идеальным компонентом здорового рациона. А богатое содержание клетчатки и питательных веществ в нём помогает поддерживать обмен веществ, улучшая чувство сытости и удовлетворения.
«Авокадо содержит антиоксиданты, такие как каротиноиды и токоферолы, которые помогают бороться с окислительным стрессом и воспалением в организме, — отметила врач. — Хроническое воспаление часто связано с увеличением веса и различными проблемами со здоровьем. Авокадо богат мононенасыщенными жирами, которые считаются полезными жирами».
Как пояснила диетолог, эти жиры могут помочь человеку чувствовать себя сытыми и удовлетворёнными, снижая вероятность переедания и помогая контролировать вес, что особенно важно, так как хроническое воспаление связано с проблемами веса и здоровья.
Но этом плюсы авокадо не заканчиваются: мононенасыщенные жиры, содержащиеся в нём, помогают контролировать аппетит и предотвращать переедание.
«Таким образом, добавление авокадо к диете — отличный способ улучшить общее самочувствие, скинуть лишние килограммы и снизить воспаление в организме. Главное, помнить о мере, так как фрукт, хоть и полезно, но содержит высокую калорийность из-за полезных жиров», — резюмировала Сабат.
Как ранее сообщала «Свободная Пресса», эксперт по диетическому питанию Артём Верис рассказал, что для того, чтобы как можно дольше сохранять молодость, в свой ежедневный рацион после 30 лет необходимо добавить авокадо.
