Врач-диетолог Лиза Ричардс посоветовала очень простое и общедоступное блюдо на завтрак, способствующее уменьшению жира на животе.
По её словам, речь идёт о классическом овощном омлете, который обеспечит организм постным белком, сытностью и необходимыми питательными веществами, помогая таким образом контролировать аппетит и предотвращать переедание, передаёт ЗОЖ.news.
«Употребление яиц — лучший способ улучшить своё питание и убедиться, что у вас достаточно энергии на оставшуюся часть утра», — подчеркнула специалист.
При этом она рекомендует добавлять в омлет красный перец, который богат антиоксидантами.
«Такие высокобелковые блюда, как омлет, способствуют здоровому питанию и оздоровлению организма. А отказ от рафинированных углеводов, присутствующих в обычной выпечке на завтрак, вместе с принятием здоровых привычек поможет избежать увеличения веса», — пояснила врач.
Как отметила Ричардс, в отличие от традиционных завтраков с рафинированными углеводами, овощной омлет не вызовет переедания в середине дня, что приводит к неправильному выбору продуктов.
«А в сочетании с другими здоровыми привычками и тренировками, вегетарианский омлет представляет собой эффективный способ приблизиться к целям по снижению веса и достижению более плоского живота», — резюмировала диетолог.
Как ранее сообщала «Свободная Пресса», врач-диетолог Михаил Гинзбург развеял устойчивый миф о куриных яйцах.
