Овсянка – продукт не только полезный, но и доступный. Купить пакет хлопьев можно в любой момент, так что вы сможете ежедневно готовить различные блюда, вкусные и максимально здоровые. Съев кашу на завтрак, вы сможете забыть о чувстве голода на полдня. Овсянка также способствует похудению. Рассмотрим рецепт скраба для кишечника из овсянки для похудения, в народе его называют просто «минус 11 кг». Судя по отзывам, эффект наступает уже на 2-3-й день.
Готовится скраб из овсянки, сухофруктов, орехов и меда. Все добавки полезные и вкусные. От сухофруктов и меда скраб получается приятно сладким. Орехи добавляют пикантности.
Для рецепта моно использовать любые сухофрукты на ваш выбор – чернослив, изюм или курагу. Из орехов подойдут грецкие, кедровые, арахис, миндаль или фундук. Главное, с орехами и медом не переборщите, чтобы не добавить калорий. Всего должно быть в меру, чтобы польза для организма была максимальной.
Ингредиенты:
- овсяные хлопья – 1 стакан;
- кефир – 1 стакан;
- мед – 1 чайн. л.;
- изюм – 1 чайн. л.;
- орехи грецкие (или другие) – 1 чайн. л.
Как приготовить скраб для кишечника
Соединить кефир с овсянкой — всыпать хлопья и перемешать. Хлопья могут быть различного помола. Можно использовать крупную фракцию, а можно мелкую. Из мелкой овсянки скраб будет готов через 20 минут, а крупную лучше замочить на ночь в кефире и оставить в холодильнике, а утром продолжить готовить скраб.
Всыпать промытые и высушенные сухофрукты: у нас изюм. Если вы будет использовать курагу или чернослив, их лучше немного измельчить, нарезать кусочками.
Добавить в скраб орешки: их можно нарезать, а можно добавить крупными кусочками, на ваше усмотрение.
Добавить в скраб мед, лучше, чтобы он был жидким.
Скраб перемешать, дать постоять 15-20 минут и готово. Употреблять скраб утром натощак и до обеда больше не кушать. Через месяц можно похудеть на целых 11 кг. Приятного вам аппетита!
Отзывы:
Галина, г. Челябинск:
Скраб работает, худею каждый день и не нарадуюсь! Только вместо грецких орехов добавляю кедровые, они мне больше нравятся.
Алена, г. Волгоград:
Вкусный скраб, ем каждое утро, похудела уже на 5 кг, просто чудесно, не останавливаюсь на достигнутом, хочу минус 11 кг.
