Если женщина замечает, что кожа потеряла свежесть и упругость, то скорее всего в этом виноват недостаток эстрогенов. О нем говорят следующие симптомы: резкие перепады настроения, склонность к депрессиям, раздражительности, быстрая утомляемость, увеличение массы тела. Есть растения – природные фитоэстрогены. Их выращивание на подоконнике поможет восполнить дефицит.
Растения богатые фитоэстрогенами
Фитоэстрогены – вещества растительной природы, которые действуют на организм благотворно. Это не настоящие гормоны. Однако они способны регулировать гормональный фон женщины. Актуально применение для женщин в период менопаузы и после родов. В эти периоды снижается уровень собственных гормонов и вследствие этого возникает дефицит.
Такие растения помогают:
- выравнивать сбившийся гормональный фон;
- укреплять волосы;
- справляться с послеродовой депрессией.
В ходе научных исследованиях было подтверждено, что они безопаснее, чем искусственные гормоны.
Лен
Культурой с наибольшим количеством растительных гормонов (из группы лигнанов) является лен, а вернее его семена. Они богаты не только фитоэстрогенами, но и:
- полисахаридами;
- полинасыщенными жирными кислотами;
- провитамином А;
- витамином Е.
Эти вещества способствуют улучшению внешнего вида. Принимать семена льна нужно предварительно размолов их. Подойдут и льняные отруби.
Обратите внимание!
Принимать их внутрь нужно, запивая большим количеством воды. Допустимо добавлять в еду. Употреблять можно не больше двух столовых ложек семян в день.
Показанием к применению служат:
- нарушение обмена веществ;
- лишний вес;
- заболевания желудочно-кишечного тракта;
- хронические колиты.
Нельзя употреблять льняные семечки тем, кто болен гепатитом и холециститом.
Клевер луговой
Лидирующая позиция по содержанию фитоэстрогенов принадлежит клеверу луговому. На его основе готовят растительные препараты против:
- атеросклероза;
- суставных болей;
- подагры;
- физического и психологического переутомления.
Он помогает устранить излишнюю потливость. Успешно борется с тахикардией. Клевер используют в препаратах для профилактики онкологических заболеваний.
Внимание!
Нельзя употреблять растение лицам, страдающим тромбофлебитом и варикозным расширением вен.
Лакрица или солодка
Лакрица тоже богата фитоэстрогенами. Ее назначают при почечных заболеваниях, холецистите, острых респираторных инфекциях, проблемах с дыхательными путями. Растение способствует скорейшему заживлению ран, выполняет защитную функцию, нормализует работу поджелудочной железы. Рекомендовано использование при отравлениях, так как она является мощным противоядием.
Противопоказания к применению:
- излишний вес;
- аллергия.
Категорически запрещена лакрица тем, кто страдает циррозом и гипертонией. Принимать бездумно не следует, лучше проконсультироваться с врачом.
Хмель
Еще одним очень полезным для здоровья растением является хмель. Кроме фитоэстрогенов в нем содержатся алкалоиды, полифенолы, органические кислоты, витамины B, C и PP. Свежие листья могут содержать порядка 170 мг% аскорбиновой кислоты, а шишки до 90 мг%.
Он славится тем, что:
- укрепляет волосы и ногти;
- помогает нормализовать сон;
- ускоряет процесс обмена веществ;
- способствует снижению веса;
- благотворно влияет на пищеварительную систему;
- оказывает сосудоукрепляющее действие;
- нормализует работу сердечной мышцы;
- препятствует развитию онкологических заболеваний.
Противопоказания к применению хмеля отсутствуют. Несмотря на это, важно соблюдать дозировку. Заготавливать растение нужно в самом начале созревания и важно не упустить этот момент. Потом его лечебные качества снизятся.
Ангелика или дягиль
Королевой женских трав считается ангелика. Она способствует восстановлению, нормализации и поддержанию гормонального баланса.
В составе есть:
- эфирные масла;
- смолы;
- протеин;
- кальций;
- аскорбиновая кислота;
- каротин;
- фосфор.
Несмотря на то, что растения, богатые фитоэстрогенами, и препараты, приготовленные на их основе, не являются лекарствами, применять их бездумно не стоит. Избыток может негативно сказаться на женском организме. При этом симптомы совпадают с теми, что есть у недостатка. Важнейший этап использования фитоэстрогенов – консультация профессионального врача.
