Врач-гастроэнтеролог и эндокринолог Диляра Лебедева перечислила продукты, которые способны быстро привести к набору лишних килограммов.
В своём Telegram-канале она написала, что «врагом номер» один является фастфуд, богатый пищевыми добавками, красителями и усилителями вкуса.
«Такая еда приносит в организм чуть ли не всю таблицу Менделеева, — подчеркнула специалист. — Но эти достижения химической и пищевой промышленности могут довести только до ожирения и заболеваний сердечно-сосудистой, пищеварительной и эндокринной системы.
Кроме того, рассказала Лебедева, вред организму плюс лишний вес даёт глютен. По её словам, отказ от этого белка приводит к нормализации пищеварения, улучшению гормонального фона и похудению. А самый явный продукт, содержащий глютенж — это хлеб.
Также, предупредила она, не стоит считать безобидным и альтернативным сахару продуктом мёд, который помимо набора лишних кг, ещё может вызвать аллергию.
Как напомнила врач, мёд это 13−22% воды, 75−80% углеводов, и немного витаминов В1, В2, В6, Е, К, С, каротин и фолиевая кислота.
«Теперь взглянем пристальней на углеводы: фруктоза: 38,0%, глюкоза: 31,0% и так далее. Глюкоза и фруктоза — это самые простые сахара, чистая незамутненная энергия, которая сразу бережно откладывается запасливым организмом в форме жирных кислот», — резюмировала Лебедева.
Как ранее сообщала «Свободная Пресса», врач-диетолог Марина Макиша рассказала о серьёзной опасности диет.
